チャコットカルチャースタジオ | 宮益坂バレエスタジオ 初心者から上級者まで楽しくレッスン
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最近話題のバー・オ・ソルのオリジナルメソッド【バー・アスティエ】を体験いただけるクラスです。
バレエのテクニックや表現力の向上、ダイエット・アンチエイジングにも効果的なバー・アスティエ。
続けることでアンデオールがしやすくなり、柔軟性もアップします。
バレエ未経験の方でも無理なくご受講いただけますので、安心してご参加ください!



   ◆毎週火曜日 15:30〜17:00


   ◆受講料 会員  2,160円  (回数チケット、ビギナーズチケット使用可能)
         非会員 2,700円

   ◆体験レッスン 2,160円


   受講システムは他のバレエクラスと同様です。
   予約なしでお気軽にご受講いただけます。


   *動きやすい服装でご受講ください。
   *くつ下かバレエシューズをお持ち下さい。(裸足でないほうが動きやすいため)
   *ヨガマットはスタジオに用意しております。



  日時:毎月 第2土曜日16:15〜17:45 (池袋ヨガスタジオ)*予約制*



 講師:風間美珠希先生NPO法人バー・アスティエ協会公認講師

  3歳よりクラシックバレエを始める。
  '93年よりKAIバレエアカデミーにて甲斐義太郎、カイ・ミサオに師事。
  '03年KAIバレエアカデミー30周年記念公演「白鳥の湖」にて主役を踊る。
  '04年よりクラシックバレエ、コンテンポラリーダンスを畠山慎一に師事。
  '08年よりアラン・アスティエ、坂東祐子にバー・アスティエを師事。
  '10年 NPO法人バー・アスティエ協会公認講師資格を取得。
  現在、都内各地でバー・アスティエ講師、クラシックバレエ講師として活動中。

  オフィシャルページ http://primavision.jp/
    


        年齢・性別・キャリアを問わず、すべての人に有効であるという理念のもと、
        充分な解剖の知識に基づき緻密に構成されたエクササイズです。
        身体のバランス・筋力・柔軟性を向上させながら、心身の一番良い状態を発見することができます。

        さらに単なるストレッチにとどまらず、人間の本来持つ身体の可能性を蘇らせ、
        発展させていくという特徴があります。

        そして独自に編み出されたエクササイズの数々は、まるでダンスの振付けの様に
        テンポ・リズム・メロディの中で実践され、パフォーマンスを楽しむ中で習得できます。



  1 楽な身体になる
     はじめはごくわずかな感触ですが、無意識のうちに身体が変化します。
      その「新しい感覚」は今までの殻を打ち破り、
      痛みや無理を伴わずに筋肉を目覚めさせてくれます。


  2 身体をよく知る
     肉体の持つ可能性を信じること。リラックスした精神状態であること。
      この2点を大切にすることで自分自身の身体をよりよく感じ、
      内面と向き合い、自らを知ることができます。

  3 美に対する意識
     バレエが最も大切にしている「美」への手ほどき・・・
      誰の中にも必ず存在する魅力・美しさを最大限に引き出します。



  
Q.他のストレッチやエクササイズとどう違うのですか?
  A.床に寝たり座ったりした状態で行うバレエエクササイズです。
     立った状態ではバランスが難しいような動きも、床に体重を預けて安定させることで
      より自由に身体を動かしていくことができます。

  Q.どのような人が実践しているのですか?
  A.ダンサーから一般の方まで様々です。
     バレエダンサー、俳優、音楽家、スポーツ選手などをはじめ、
      普段運動をする機会のない一般の方も楽しくレッスンされています。

  Q.身体が固くてもできますか?
  A.もちろん大丈夫です!
     身体が固いと思っていらっしゃる方にこそ、ぜひバー・アスティエを体験していただきたいのです。
      はじめは無理のないシンプルな動きからスタートし、徐々に可動域を広げていくことで、
      ご自身の身体の可能性と美しさをどんどん発見していただけるはずです!

  Q.腰痛や膝などの関節痛がある人でもできますか?
  A.無理のない動きで、リハビリにも効果的です。
     医師に運動を止められているのでなければ、身体に痛みのある方でも無理のないところで
      エクササイズを行うことができます。
      身体を正しく使い、筋肉・関節を柔軟にし筋力アップすることで、
      患部をかばう為に歪んでしまったバランスを整え、痛みの緩和にもつながります。
      むちうち症で背中までガチガチに凝ってしまった方や、脚をケガしたダンサーなども、
      リハビリの為にレッスンに通っていらっしゃいます。

  Q.どんな効果があるのですか?
  A.・身体の柔軟性アップ
    
・ 様々な筋肉をバランスよく鍛えられる
    
・ ダイエット・アンチエイジングに効果
    
・ 自分の心と身体と向き合える and more!!
     バー・アスティエを継続して行うことで、まず身体の可動域と可能性を広げていくこと ができます。
      身体の固い方が柔らかくなるだけでなく、腹筋・背筋をはじめ様々な筋肉を
      バランス良く鍛えることができますので、ダイエットにも効果があります。
      ダンサーであれば、身体の軸が強くなり、ダイナミックかつ柔らかな表現力もついてくるでしょう。
      アンチエイジングの効果も抜群で、女性なら気になる二の腕ヤセやヒップアップにも効果的です♪
      また、バー・アスティエをはじめた女性がまず美しくなるのが首から胸にかけてのデコルテラインです。

 



バー・アスティエはバーオソルの中でも、アラン・アスティエが考案した
数々の独自のムーヴメントからなるエクササイズを行う、オリジナルメソッドです。